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黑芝麻的养生功效:乌发补钙降血压

发布时间:2017-07-10 09:08:56

黑芝麻具有很香的口感,用黑芝麻制作的黑芝麻糊不仅口感非常的好,而且还能对我们的身体健康有非常好的帮助效果。在平常的生活中我们可以适当的吃一些黑芝麻来对身体健康进行保养,这样身体就能得到非常好的保养效果了。下面我们来给大家详细介绍下黑芝麻都是具有哪些的养生效果。

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乌发润发

现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因。

其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。

补钙

广告上经常能看见某产品补钙,还有许多钙片都号称百分百补钙,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。

提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

降血压

高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到。

因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。

黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

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养颜润肤

黑芝麻中含的维生素E物质是非常多的,这种物质对抗自由基,延缓身体衰老的效果是非常好的。黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸还能让我们身体上的心脑血管疾病等情况得到很好的保养效果。对于滋润皮肤等也是能有非常好的效果。有效的减少皱纹的发生。

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