吃健康的脂肪
不要见到脂肪就避开，脂肪对人体和蛋白质以及碳水化合物一样重要，能提供能量、保护器官、帮助吸收并让人分泌荷尔蒙，因此选择健康的油脂来吃。
看营养成分表
你吃了些什麽东西下肚，总是有知道的权力吧，为了自己的身体，必须了解的身体都吸收哪些养分。
多吃蔬果
蔬果可以提高你的免疫力，并且提供你维生素和矿物质，以及特有的植物抗氧化剂，要如何吃蔬果?就是五颜六色的蔬果通通吃下肚就对啦。
多吃蛋白质，多吃鱼
鱼肉有优质蛋白质以及丰富的好的脂肪，
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2017-07-07 09:24:58
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2017-07-07 09:24:58
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2017-07-07 09:24:58
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2017-07-07 09:24:58
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2017-07-05 14:52:24
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2017-07-05 14:52:24
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2017-07-04 09:38:20
