西瓜是夏季的时候很多人喜欢吃的食物，具有非常爽的口感，如果是能冰一下的话，那么口感会更加的理想。西瓜还能对身体健康有非常好的保养效果，可以有效的清除身体内的上火等症状，让身体保持在健康的状态下。但是在吃西瓜的时候还是得有很多的方面需要我们特别的注意才行，要不然吃西瓜也是可能会让身体健康受到非常大的不利影响。
西瓜当正餐要不得
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。
正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。
西瓜当宵夜要不得
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。
人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。
西瓜不觉饱要不得
很多人在吃西瓜的时候都有一种感觉就是吃多少也不会感觉到撑了，不能再吃了。而如果因为没有这种感觉就一直持续的吃，那么就只会让我们的身体健康受到非常大的不利影响。严重的时候就会引发一些恶性的疾病发生，对健康是非常不利的。
以上的这些西瓜吃法都是非常不正确的，如果我们不能很好的保持正确的吃法，那么我们吃西瓜后就会对身体健康造成比较大的不利影响。所以我们在平常的生活中应该要积极的改善这些不正确
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