快看 这些食物能有助你长寿

每个人都想有比较长的寿命，但是由于不良的生活习惯和饮食习惯，很多人都会容易出现疾病的症状，这些情况如果不能很及时的进行改善，那么就可能会对生命健康有直接的威胁。要想保持长寿，那么就应该要在饮食上多加注意才行。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能够让生命得到很好的延续。

喜欢喝粥：从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。

玉米当主食：玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

小米是最佳补品：老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。可见，长寿老人喜欢米很有道理。

喜爱大白菜：大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。国画大师齐白石先生，有一幅特意的大白菜图，独论白菜为菜中之王，并赞百菜不如白菜。老人常说：白菜吃半年，大夫享清闲。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

豆腐人人都爱：豆腐因为是采用大豆制作而成的，所以具有丰富的蛋白质、钙质、磷等营养物质，这些营养物质都是我们身体想要长寿所必须要有的。所以在生活中多吃一些豆腐能让我们的身体健康得到很好的保养效果。