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经常吃玉米 你知道它的功效吗?

发布时间:2017-07-07 15:53:38

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维生素含量高于水稻小麦

玉米中除了水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,还含有核黄素等其他营养物质,专家们通过对水稻、小麦、玉米等主食的营养成分研究发现:玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。

钙含量接近乳制品

科学检测证实,每100克玉米就含有300毫克的钙,这个比例与乳制品没差,对于高血压患者来说,钙质可以降压;此外玉米中的膳食纤维还可以促进机体毒素和致癌物质的排出,保护肠道健康。

辅助治疗多种疾病

从中医的角度分析:玉米有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,对于腹泻、消化不良、水肿等有很好的治疗效果。

玉米中丰富的不饱和脂肪酸可以保护心脑血管,对于冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

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延缓衰老

玉米中丰富的维生素E可以促进皮肤细胞的分裂、增强皮肤的弹性、延缓皮肤的衰老、预防皮肤病变,其中的黄体素、玉米黄质还可以延缓眼睛老化,刺激大脑细胞,让大脑细胞保持活力。

降低人体胆固醇

人体的胆固醇如果持续的升高,那么对于心脑血管健康来说是非常不利的。如果不能很及时的改善,那么还可能会引发更严重的问题。玉米能有效的降低身体内胆固醇的含量,对于保证心脑血管健康有非常好的作用,降血脂的效果也是非常明显的。

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