胃胀是很多人都有过的情况，胃胀的症状主要还是跟不良的生活习惯还有饮食习惯有直接的关系。胃胀的情况虽然是不会让身体健康出现太大的问题，但是如果不及时的进行改善，那么还是会让我们的身体出现更严重的问题。所以在平常的生活中我们还是可以通过饮食的方法来改善胃胀的情况。
黄瓜
很多人认为黄瓜是属于寒性的食物，可能会对身体健康有不利的影响，容易引发腹胀的情况。但其实黄瓜内含有类黄酮抗氧化剂槲皮素物质，这种物质对于减少胃胀的情况出现是非常有好处的。所以适度的吃黄瓜能让胃胀的情况得到很好的改善效果。
香蕉
香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。在饭前的时候适当的吃一些木瓜，能有效的减少因为不当的饮食造成的胃胀情况，对于身体健康来说是会有非常大的帮助作用。
芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。
酸奶
酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益胃肠道健康。
茴香
茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感。
生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
薄荷茶
晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。
以上的这些食物都是能对胃胀的情况有非常好的改善效果，在平常的生活中我们可以根据自己的身体情况来选择
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