失眠是一种让人非常讨厌的症状，而且还会对我们的身体健康造成非常大的危害，如果不能很及时的进行改善，那么失眠的症状还可能会让我们的身体和心理都受到影响。改善失眠的症状方法有很多，食疗的方法效果是非常不错的。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能对失眠的症状有非常好的改善效果。
酸枣仁汤：
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
百合绿豆乳：
用百合和绿豆一起熬煮，加入适量的冰糖进行调味，在彻底煮烂之后，加入适量的牛奶，这样就能对我们身体上失眠的症状有非常好的改善效果了。尤其是在夏天的时候这样的改善失眠症状的效果会更好。
三味安眠汤：
我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有着非常好的宁心安神镇静的作用。
养心粥：
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。
桂圆莲子汤：
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
静心汤：
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
珍珠母安眠汤：
将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍准备好，然后研磨成为粉末混合在一起，制作成为珍珠母安眠汤，这样能够有效的治疗失眠的情况，并且成功率高达百分之九十以上。
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