女性经期吃什么水果好 柑橘能疏通气血

女性很多人都喜欢吃水果，水果含有丰富的营养物质，同时也具备不错的口感，所以很多人会非常喜欢吃。但是在吃水果的时候我们一定要特别的注意，按照身体的情况来选择适合的水果吃这样才能让身体得到非常好的保养效果。下面我们来给大家详细介绍下哪些水果是适合女性在经期的时候吃。

柑橘

柑橘对于身体上的气血经络的疏通有非常好的效果，女性由于生理的原因很容易有气血不畅通等情况出现，这样的情况对于身体健康来说是非常不利的。所以在经期的时候适当的吃一些柑橘能让身体的气血经络得到很好的改善，身体自然就会很健康了。

番石榴

女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

榴莲

作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

无花果

很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

草莓

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。

番茄

女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

樱桃

谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。