对于我们的身体健康来说养护胃部是非常重要的，如果不能很及时的对胃部进行养护的话，那么我们的身体健康就会容易出现非常大的问题，严重的时候我们还会对生命安全造成比较大的危害。养护胃部要从饮食上做起，多吃对胃部健康有利的食物，下面我们来给大家详细介绍下哪些食物对胃部的健康有很好的帮助效果。
卷心菜
约90%的成份为水，富含维生素C，在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
菠菜
菠菜能很好的对胃进行刺激，让胃液分泌对于消化和吸收食物来说都是能有非常大的帮助作用。在平常的生活中经常吃一些菠菜能对肠胃的健康起到非常好的帮助作用。用菠菜熬粥就能让胃部的保养效果非常不错。
红薯
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有"甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴"，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其"补中，暖胃，肥五脏。"天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
桂圆
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好
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