让自己的身材保持苗条的状态是很多人的追求。但是在现实生活中有鱼很多的原因，不是每个人的身材都能保持非常好的。这更生活习惯还有饮食习惯等有直接的关系，要想改善这样的情况那么就需要及时的养成好的习惯，尤其是在饮食上。下面我们来介绍下哪些食物会对身体肥胖有影响。
果汁
吃水果，不要喝果汁。这些果汁以浓缩的形式增加了更多无用的卡路里的摄入，同时其没有任何真正的植物纤维，所以吃水果就显得很重要了。
而且有些人希望往果汁里加糖以调配更好的口感，而且果皮和果肉的残渣都被去除了，不仅白白添加了更多没用的热量，还把水果中宝贵的纤维去掉了，多此一举还得不偿失。
燕麦卷
如果它看起来像一个甜饼，它的味道也像一个甜饼，那么它就是一个甜饼。
其实质上只是谷物加糖和脂肪的食物。
大多数的燕麦卷商品都是用精制谷物制成，并含有甜味剂和脂肪，它们很少含有全谷物，纤维或蛋白质，这些对于你来说更重要的营养成分。
你可以在网上找到自制燕麦卷，它们充满了纤维还能做成各种口味。
不要再吃这些燕麦卷了，其实它们就是甜饼。
调味酸奶
调味酸奶中加入了其他的糖分物质，这些物质在进入我们身体后是会对肥胖的情况起到非常决定性的作用，让身体越来越胖。所以我们一定不要再喝调味酸奶了。如果你没有乳糖耐受症的话，原味的酸奶是非常好的选择。不仅对健康有好处，还不会发胖。
蔬片(类似薯片)
尽管蔬片包装袋上总会有真实蔬菜的靓丽图片，但营养成分列表则完全不是看上去那么光鲜艳丽。
大多数蔬片都是被各种油炸和盐渍的。虽然马铃薯算是一种蔬菜，油炸和大量的盐分抵消了其营养价值。
换句
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