香蕉是我们生活中水果类食物吃的比较多的一种，香蕉中含有的多种营养物质对于我们身体健康来说是能有非常大的帮助效果。香蕉中含有的钾元素能很好的让我们身体的血压控制在非常健康的状态下，对于高血压患者来说是非常有好处的。除了控制血压香蕉还能有其他的很多好处，下面我们来给大家详细介绍下。
胃灼热 - 香蕉是天然的抗酸，可缓解胃灼热和酸反流。只吃一个香蕉可以立即带来舒缓的缓解，减轻你的胃灼热症状。
血压 - 香蕉有助于降低血压，防止中风或心脏病发作，因为它们钠含量低，钾含量高，使其成为心脏健康的食物。
能量 - 在锻炼之前吃一两个香蕉可以给你足够的能量持续一个小时或更长时间。低血糖碳水化合物，维生素和矿物质都能帮助您的身体增加耐力，而钾则有助于预防肌肉痉挛。
贫血 - 他们可以通过提供急需的膳食铁来帮助那些贫血症患者，从而刺激红细胞和血红蛋白的产生，并增强血液供应。
溃疡 - 当您患有胃溃疡时，许多食物是不受限制的，但是可以吃香蕉，无需担心是否会引起疼痛。那是因为它们的光滑，柔软，糊状的纹理包裹着胃里的衬里，并保护它免受腐蚀性酸和刺激。
抑郁症 - 它们可以帮助克服抑郁症，因为它们具有高水平的色氨酸，我们的身体转化成5-羟色胺。5-羟色胺是脑神经递质，使人们放松，感到快乐，改善情绪。因此，香蕉可以帮助人们感受更好，抑郁。
便秘 -便秘的症状跟不良的生活习惯有很大的关系。发生便秘后会很容易引发恶性的肛肠疾病，所以对于身体健康来说一定要及时的进行改善才行。香蕉对于便秘的改善效果是非常好的，尤其是一些发黑的香蕉能更好的改善便秘症状。
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