粗粮一般是吃玉米、大豆、高粱等食物，这些食物由于口感上比精细的粮食要差一些，所以现在吃的人也越来越少，但是粗粮对于我们的身体健康还是会有非常大的帮助作用。粗粮中富含的多种营养物质都是精细食物所没有的。所以应该要适当的吃一些粗粮。但不是所有的人都适合吃粗粮，下面我们来给大家详细介绍下哪些人是不适合吃粗粮的。
儿童
儿童的消化吸收能力比较弱，食用过多的粗粮会引起消化不良。粗粮还会影响钙、铁、锌等矿物质的消化吸收，对儿童的生长发育不利。
3岁以下的幼儿要少吃粗粮，如果一定想在孩子的饮食中添加少许粗粮，也应该"粗粮细做"，如用加工得很细的玉米面熬粥。每周给孩子吃杂粮不要超过两次，每次也不要超过25克。给孩子吃杂粮最好的方法是粗细搭配，如大米和小米混合熬制的二米粥。
青少年
青少年正处在生殖系统发育的重要阶段，这个阶段如果是过多的吃粗粮，那么就会导致身体健康出现很大的问题。严重的时候甚至是可能会导致生殖系统出现问题。所以青少年在发育的时候也还是应该要适当的少吃粗粮才好。
老年人看
老年人的机体代谢能力降低，消化系统的调节适应能力也有所下降。
长期进食过多的粗粮等高纤维食物，会使老年人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量减少，微量元素缺乏，以致骨骼、脏器功能、造血功能等都受到影响。
因此，建议老年人适当食用粗杂粮，每周1～2次，每次约50克。
以上的这些人都是由于身体的原因导致不能很好的吃粗粮，这些人如果吃粗粮的话，那么不光是不能有很好的保养效果，还可能会让我们的身体健康出现比较大的问题。在平常的生活中保养身体是要选择适合自己
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