很多人都想让自己美丽的容颜能青春永驻，但是由于身体衰老的原因还有身体内的各种毒素影响等，容颜还是会一天天的衰老。所以要想保养好自己的容颜积极的排毒是非常好的方法。排毒的时候可以用很多的方法，其中食疗的方法效果是非常不错的。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物排毒养颜的功效比较好。
苹果
苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有"活水"之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说"每天一苹果，医生远离我"。苹果营养丰富，相当于补品。
甜菜
甜菜，又名菾菜甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。甜菜也被称为"血液净化器"和"血液建筑工"，因为它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气。甜菜很容易消化，有助于提高食欲，还能缓解头痛，甜菜还有预防感冒和贫血的作用。
甜菜根中还含有碘的成分，对预防甲状腺肿以及防治动脉粥样硬化都有一定疗效。甜菜根的块根及叶子含有一种甜菜碱成分，是其它蔬菜所未有的，它具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能，是新陈代谢的有效调节剂，能加速人体对蛋白的吸收改善肝的功能。
洋葱
洋葱降低血脂胆固醇的效果是非常好的，同时洋葱也还能让身体内的毒素得到很好的排放，这样不光是能对养颜有很好的功效，就是对身体健康来说帮助也是非常大的。我们在生活中可以运用多种的洋葱吃法来排毒，这样能让排毒的效果更加理想。
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