有益健康的酸味食物：酸奶与柠檬

保证身体健康需要我们时刻注意给身体补充最需要的营养物质，这样身体得到了最需要的营养自然就会正常健康的运转了。食物的种类很多，不同种类有不同的功效。酸味食物对于身体健康是能有不错的帮助效果，下面我们来给大家详细介绍几种能让我们身体保持健康的酸味食物。

酸奶

酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收，并能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。

柠檬

柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为"柠檬酸仓库"。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。

此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是"坏血病"的克星。柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。

醋

对肌肤有柔和的刺激作用，可促进皮肤血液循环，减少暗沉。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。

经常喝醋能够起到消除疲劳等作用，醋还可以治感冒的作用。如果觉得食醋口感不好，果醋也是个不错的选择。

苹果

苹果中的果酸物质丰富，这种物质对于排出身体内的毒素能起到非常好的帮助作用。而且苹果中的果酸成分还能对我们的皮肤保养有非常不错的帮助效果。每天我们只需要吃适当的苹果，这样身体就能保持在非常健康的状态下。

山楂

山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。