人参对于虚弱的身体情况是能有非常好的补养效果，所以很多人在生活中一说到营养品就会首先想到人参。但是人参非常的名贵，不能当作普通食物来保养身体。其实在食物中有不少功效等同于人参的食物，而且价格不贵，适合平常养生的时候用。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物不比人参的养生功效差。
小人参
说到能够媲美人参的食物，那么首先就是要说有小人参之称的萝卜。老百姓流传一句话叫做，冬吃萝卜夏吃姜。说的冬吃萝卜就是白萝卜。正是因为白萝卜的养生功效比较好，所以如果能在生活中经常吃到白萝卜，那么身体健康自然就不会有问题了。
水中人参
泥鳅又名鳅鱼，肉质细嫩、味道鲜美，营养药用价值高，因此还有"水中牛肉"的美称，是典型的高蛋白、低脂肪食品。泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精。非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用，对某些急性肝炎的治疗也十分有益。而从现代营养学的角度分析，泥鳅是鱼类里的补钙冠军，同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅同时富含有利于钙吸收的维生素D，因此是很好的补钙食物。此外，泥鳅还富含亚精胺和核苷，能增加皮肤弹性和湿润度，并提高身体的抗病毒能力。
第二人参
绞股蓝又名小苦药、七叶胆、甘茶曼、小母猪油、公罗锅底。日本科学家因发现其组成成分与部分人参皂甙结构相同，又被誉为"第二人参"，具有抗衰老、抗疲劳、解毒抗癌、祛痰止咳、镇静安神、益气强身、镇痛保肝、调节内分泌功能、提高人体应变能力和免疫力、降低胆固醇和转氨酶、抑制溃疡及缓解紧张等作用。
沙漠人参
肉苁蓉主产于新疆、内蒙古
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