夏季的时候天气比较热，如果再不注意对身体进行保养的话，那么这种极端的天气下身体就会非常容易出现比较大的疾病症状，对于身体健康来说这是非常不利的。积极的改善这样的情况就需要养成好的保养效果。下面我们来介绍下夏季常吃哪些食物不容易有生病的情况出现。
绿豆最解毒
绿豆性凉味甘，能清热消暑、止渴利水，是夏季防暑佳品。《随息居饮食谱》记载："绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢。"从营养学角度讲，绿豆皮富含多酚类物质，盖上盖煮沸，尽量避免接触到氧气，溶出的多酚类物质尚未氧化，此时清热解毒作用最强，特别适合烦渴、咽喉肿痛、小便发黄的人饮用。
绿豆的食用方法更是多种多样，绿豆粥、绿豆糕等都是极佳的。
苦瓜最泻火
夏季本身天气就比较炎热，如果不养成好的生活习惯和饮食习惯，那么就会更加容易有上火的情况出现，这样的情况下对身体健康是非常不利的。多吃一些苦瓜能很好的对身体内的火气进行清除，这样身体就能保持在比较健康的状态下了。
陈醋最开胃
许多人一到夏天就没食欲，这是因为夏季易出现津液耗伤，暑湿困脾，影响脾胃的运化功能。此时，可适当吃点醋。醋入肝、胃经，可以开胃，促进唾液和胃液分泌。炒菜或拌凉菜时点几滴陈醋或米醋，不仅能给改善菜品口感，也有助消化吸收，增进食欲。平时还可以吃些老醋木耳、老醋花生、老醋蛰头等凉拌菜。夏天各种微生物容易生长繁殖，而醋酸还具有抑菌作用，能对食物起到很好的保护作用。
海带最降脂
夏季出汗多，血液黏稠度高，高脂血症患者不妨吃点降脂食物，而海带是不错的选择，其中含有的褐藻酸钠、海带淀粉等有降脂
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