番茄和柑橘
考前多吃富含维生素C的食品,具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C,维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
小米粥
小米粥属于一种轻淡的食物,而且对于脾胃健康有帮助。更重要的是小米粥中含有丰富的维生素B族物质,这种物质能对我们神经有很好的放松作用,所以在考试前几天喝一些小米粥能让神经得到不错的调剂。
深海鱼类
根据哈佛大学的研究报告,鱼油中的Omega-3脂肪酸,与抗忧郁成分有类似作用,可以调节神经传导,增加血清素的分泌量。"血清素"是一种大脑神经传递物质,与
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