吃多些很多人都是只为了能有不错的口感，但是很少有人会关注自己的饮食习惯是不是会导致身体健康出现问题。如果不能很及时的改善那些对健康不利的饮食习惯，那么我们的身体健康就只会出现严重的疾病症状。对于身体健康来说这是非常不利的。下面我们来给大家详细介绍。
只要吃得好 身体自然会很棒
很多人都认为只要吃的有营养，那么身体自然就不会出现太大的问题。但是很多人不知道，如果营养过剩，或者是自己并不需要这些营养的话，反而还会对身体健康有不利的影响。所以不是说只要给身体补充足够的营养物质，那么就能让身体保持健康的状态。
拒绝荤腥 素食主义才健康
其实不然，营养学家经过多方面的研究认为：素食主义对于一些疾病患者来说的却有益，列如：动脉硬化、冠心病等。但是只吃素食，一点荤腥都不沾不但无益，反而还会给人体带来以下的危害：
缺少胆固醇的摄入，使人体免疫能力降低，抗癌能力严重下降;
缺少核黄素的摄入，导致人体对维生素缺乏;
缺少蛋白质的摄入，严重影响人体的各项机能，还会引起消化道肿瘤;
缺少微量元素锌的摄入，一般蔬菜中锌量很少，会对人体的发育及免疫力产生严重影响，而且还会促进衰老;
缺少脂肪的摄入，会使人消瘦乏力。
拒不食糖 食多会得糖尿病
在谈及糖尿病的时候，人们几乎都认为是食糖所惹的祸，一时之间，人们在谈及"糖"时，大有谈虎色变之感，甚至有许多人在进食时对糖采取完全拒绝的态度。而这种做法是否科学，是否真正地保障我们的身体健康呢?并非如此。
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