对于身体健康来说肥胖是一种具有非常大危害的身体症状，由于不良的生活习惯和饮食习惯，导致我们的身体很容易出现肥胖的情况，如果不能很及时的进行改善，那么不光是让我们的身体外观受到影响，而且还会对身体健康有比较大的影响。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能有不错的减肥效果。
芥末
芥末是一种调味料，具有很强的辛辣味，对于我们的新陈代谢有促进的作用。在平常的生活中适当的吃一些芥末能让身体内的脂肪燃烧的更加快速，对于减肥来说是能有不错的效果。
辣椒
研究发现，辣椒素可刺激身体燃脂产热(燃烧能量产生热量)，诱导负责存储能量的白色脂肪细胞效仿可产生热量的棕色脂肪细胞产热。吃新鲜辣椒或辣椒酱均可达到此作用。
全谷食物和蔬菜
糙米、燕麦等全谷物，菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜及苹果、梨等水果富含膳食纤维，通常不能被肠道完全消化分解，身体需要消耗额外的能量消化这些食物。
黑胡椒
其中的胡椒碱具有产热效应，也能产生与辣椒素相似的功能，分解脂肪细胞。
生姜
它含有的姜辣素可加速新陈代谢。吃生姜还可减轻饥饿感，有助减肥。喝姜茶也有同样的效果。
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