夏季天气比较炎热，这样的天气里如果不注意养生的话，那么身体健康也是会非常容易出现比较大的问题。严重的时候甚至是可能会引发一些恶性的疾病症状发生。尤其是女性，由于先天性的原因更容易导致身体出现疾病，所以女性在夏季的时候应该要积极的选择适合自己的食物来保养身体。下面我们来给大家介绍几种这样的食物。
小米
小米健脾、安神、助眠的功效非常好，夏天的时候天气比较热，再吃很多火气的食物就会容易有脾胃失调或者是精神不佳的情况。这个时候用小米来进行改善能让女性的这些症状得到很好的改善效果。
牛奶
牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。
百合
临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其"安心，定胆，益志……"
灵芝
有益气，养心安神，止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品，能益心气、宁心神、增智慧，故治上述诸证，并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其"疗虚劳"。《中国药植图鉴》说，灵芝"治神经衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患"。
猪心
猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。民间素有"以心补心"之说，这也是有道理的。猪心，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
酸枣仁
有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、
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