早餐是我们一天中最为重要的一顿饭，如果不能很健康的保证早餐那么我们身体一天都会没有什么好的状态。时间长了之后还会让我们的身体健康有非常大的不利影响，甚至是引发一些恶性的疾病出现。所以要想让身体保持健康，那么一定要健康的吃早餐才行。下面我们来介绍几种适合当早餐的食物。
早上喝蜂蜜
蜂蜜的营养价值：蜂蜜的营养价值较高，其中包括：葡萄糖、果糖、维生素、矿物质、泛酸、有机酸、碳水化合物、糊精、酵素等，这些营养素，能补充身体需要。
蜂蜜的食用价值：蜂蜜味甘、性平，自古以来就是滋补身体、排毒养颜的佳品，食用蜂蜜对于身体保健好处多。
喝蜂蜜的好处：在早上喝蜂蜜能够润肠通便，排出肠道中毒素，避免毒素堆积在肠道中。同时，还有养颜的功效。
早上喝酸奶
酸奶的营养价值：酸奶中含有丰富的钙质、氨基酸、维生素和脂肪等多种营养物质，其中益生菌是能对身体健康有非常大帮助的物质。
喝酸奶的好处：经过一晚上的休息后身体的肠道内会堆积比较多的毒素等物质，这对身体健康是非常不利的。用酸奶当早餐就能让身体内的毒素和乳酸菌等物质得到很好的清除，对于健康是非常有利的。
早上喝绿豆汤
绿豆汤的营养价值：绿豆汤中包含了绿豆的成分，其中有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质、维生素、胡萝卜素、烟酸等。
喝绿豆汤的好处：夏天温度高，会造成身体细菌、毒素增多，喝绿豆汤能够清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、促进身体代谢。其中的胰蛋白酶能够保护肝脏，减少蛋白的分解，进而能保护肾脏。
早上吃燕麦
燕麦的营养价值：燕麦的营养价值非常丰富，包括淀粉、矿物质、纤维素、
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