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保护眼睛应该吃什么 鱼和枸杞是首选

发布时间:2017-06-07 09:21:25

眼睛对于我们的身体健康来说是非常重要的,如果不能很及时的对眼睛进行保护,那么眼睛可能会受到比较大的伤害。一旦眼睛受到了伤害,那么就会让我们正常的生活和工作受到比较大的影响。所以我们在生活中一定要及时的对眼睛进行保护才行。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能对眼睛进行很好的保护。

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吃鱼保护眼睛

吃鱼保护眼睛,这样的说法大家都知道,为此,家中有正在上学的孩子,家长会隔三差五的做鱼给孩子吃,希望孩子的视力能够得到提高。更有一些家长,会让孩子吃鱼眼睛,在他们看来,吃鱼眼睛能够滋补眼睛,会让孩子多吃一点,虽说还没有确切说法能够证明吃鱼眼睛对视力好,但是,适当的食用鱼眼睛还是能滋补身体的,这是因为在鱼眼睛中有较多的DHA、鱼油,这些物质对于身体保健很有效。

吃枸杞保护眼睛

除了食用含有维生素A的食物能够保护眼睛,在生活中食用含有胡萝卜素的食物对于保护眼睛也有帮助。枸杞就是其中的一种,作为常见的药食两用的食材,食用枸杞在生活中很常见,枸杞的补血功效是大家一下子就能够想到的,其实,适当的食用枸杞对于保护视力也有帮助。肝肾不足容易造成精血不济,进而会造成眼睛昏花、视力减退,食用枸杞具有补血养阴、滋肝补肾、益精明目的作用,能够有效的预防视力减退。另外,在食用枸杞的时候,还能够促进肝细胞的生成,对于常见的中心性视网膜炎、视神经萎缩有一定的治疗,可以有效的保护好视力。

泡枸杞喝是常见的食用方式;也可以把枸杞用来煲汤;为了图方便还可以干嚼枸杞,这样能够充分的吸收枸杞中的营养。当然,在干嚼枸杞的时候,最好把相应的食用量减半,避免滋补过度。

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