雌激素对于女性的身体健康来说是非常重要的一种身体物质，如果身体内的雌激素低，那么内分泌系统就可能会出现紊乱的情况，最终导致身体上出现疾病症状。所以我们在生活中一定要注意保持身体内的雌激素正常才行。下面我们来给大家详细介绍几种能很好补充雌激素的食物。
蛋白质。肉、鱼、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白质。这些动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇。动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取，会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用。
蘑菇、海草类。补充女性荷尔蒙时，卡路里高的食品一般不受欢迎。而蘑菇、海草等卡路里低，并含有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养素等。
鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为"完全营养食品"。
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2017-07-07 09:24:58
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