水果是一种身体健康所必需的营养食物，水果的种类很多。不同的水果具有不同的营养物质，对于身体健康的帮助也是不一样的，我们要想让身体保持健康，那么就需要多吃水果。吃水果的时候很多人会把一些水果皮给扔掉，这样做其实是不正确的，有些水果皮对身体健康会有不小的帮助效果，下面我们来给大家详细介绍下哪些水果对健康有帮助。
香蕉皮：改善便秘
香蕉的口感非常软糯对于便秘的改善效果是非常好的，但其实香蕉皮对于改善便秘效果也是非常的不错。用香蕉皮直接用水煮，然后喝汤的方法也是能有效的改善便秘的症状。
火龙果皮：抗氧化
使火龙果皮呈红色的是天然植物色素——甜菜红素，它具有很强的抗氧化性，有助于消灭人体内的自由基，抵抗衰老。剥去火龙果最外层萼片，裸露出来的粉红色内皮便是整颗火龙果中甜菜红素含量最高的部分，可直接带内皮切块吃或榨汁食用，还可以单独切下来做成凉拌菜。
西瓜皮：利尿消暑
夏天最受欢迎的水果非西瓜莫属，而被扔掉最多的水果皮也是西瓜皮。西瓜皮中含有的瓜氨酸具有利尿解热、促进伤口愈合、加速人体皮肤新陈代谢和淡化痘印等功效。西瓜皮可凉拌后直接食用，也可做汤，将其洗净切成细丝，待锅中油七成热时放入，翻炒至颜色变深，加入调料、水，滚沸后加入少许湿淀粉，起锅后滴数滴香油即可。
苹果皮：改善肠道健康
苹果皮中含有丰富的膳食纤维，这种物质对于肠道的健康是能起到非常好的帮助效果，吃苹果的时候直接把皮吃掉就可以了。
以上的这些水果皮都是对身体健康有好处的，所以我们在生活中应该要尽量的吃掉这些水果皮。当然也是应该要根据自己的身体情况来选择
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