柠檬是一种比较常见的水果类食物，因为具有非常酸的口感，所以一般不建议直接吃柠檬，这样会对胃黏膜等有很大的伤害。用柠檬榨汁后搅拌和能有非常好的美容养颜功效，对于身体健康来说是能有非常好的帮助效果。在平常的生活中柠檬还有很多其他的养生效果，下面我们来给大家详细介绍下。
柠檬可以抵抗坏血病
为什么蔬菜和柠檬能治疗这种疾病呢?人们首先想到的是，这些食物中必含有维持生命的某种必需物质——维生素。20世纪初，人们推测坏血病是一种维生素缺乏症。到了30年代，人们终于从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出"已糖醛酸"，弄清了它的化学结构，并确定它是抗坏血酸(即维生素C)的要素，因此人们称它为"神秘的药果"。
柠檬可以预防感冒等
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血。
防止和消除皮肤色素沉着
我们皮肤上的黑斑都是跟黑色素沉着有很直接的关系，而柠檬具有非常好的防止黑色素沉着的效果。所以我们在平常很多美白的成品中都是可以发现有柠檬提取物的，如果我们直接用吃柠檬或者是柠檬面膜的方式来保养皮肤，那么效果是会非常好的。
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