脂肪摄入的过多对于我们的身体健康来说是会有非常大的不利影响，在平常的生活中应该要积极的控制脂肪的摄入，这样才能让我们的身体保持非常健康的状态。不过生活中有很多食物是属于隐秘的高脂肪食物，不在意的话可能不会发现它含有的脂肪含量是比较高的，下面我们来介绍下。
坚果
坚果类的食物对于我们身体的健康是能有很好的帮助效果，对于脑部健康，预防改善便秘等都是能有不错的效果。但是同时坚果也是含有脂肪比较高的食物，多数的坚果类食物的脂肪含量都在35%到80%之间，多吃对于身体健康是会有不利的影响。
排骨
人们对白花花的肥肉避之唯恐不及，却对排骨比较宽容。其实排骨的脂肪含量并不少，根据《中国食物成分表》中的数据显示，100克猪小排的脂肪含量高达23.1克，已经大于正常人每日脂肪推荐量的1/3。因此，吃排骨也要限制量，每天别超过100克。
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