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常吃红尖椒有助降脂减肥

发布时间:2017-05-22 08:46:41

辣椒大家都知道吧,很多人现在都是无辣不欢的,无论是炒什么菜都喜欢放点辣椒。但是其实辣椒是有很多种的,比如红尖椒、柿子椒等等。今天小编要给大家介绍的就是这个红尖椒。一起来看看吧。

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红尖椒的营养价值

根据营养专家测定,每100克红尖椒中含热量32千卡、蛋白质1.3克、脂肪0.4克、碳水化合物8.9克、膳食纤维3.2克、维生素A232微克、胡萝卜素1390微克、硫胺素0.03毫克、核黄素0.06毫克、尼克酸0.8毫克、维生素C144毫克、维生素E0.44毫克、钙37毫克、磷95毫克、钠2.6毫克、镁16毫克、铁1.4毫克、锌0.3毫克、硒1.9微克、铜0.11毫克、锰0.18毫克、钾222毫克。

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1、维生素C

一茶匙干红尖椒包含大约1.4毫克维生素C。通常,19-30岁之间成年男子建议摄入量是每日90毫克,同年龄女性是每天75毫克。红尖椒的用量一般比较少,但即使是提供少量维生素,也对健康有益处。

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2、维生素E

一茶匙干红尖椒大约包含0.55毫克维生素E。卫生组织建议19-30岁成年男性和女性每日摄入15毫克维生素E。

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3、B族维生素

红尖椒里面包含烟酸、核黄素、硫胺和钴胺素。一茶匙干红尖椒含有0.157毫克烟酸,0.017毫克核黄素, 0.006毫克硫胺及0.044mg钴胺素。

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标签: 红尖椒

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