便秘是一种对于身体健康有非常大危害的身体症状，如果不能很及时的进行改善，那么很可能会让肛肠部位的健康出现问题。严重的时候还会出现恶性的疾病，甚至是会对生命健康有直接的危害。便秘的症状要想改善可以首先从饮食上做起，下面我们来给大家详细介绍几种能很好改善便秘症状的食物。
桑葚
味酸、甘，性寒，能滋液润肠，适宜酾唐胱慝慢性血虚便秘者，也适宜体虚之人肠燥便秘者服食。用鲜桑葚绞汁，每日3次，每次25克，连续服用数天，可治疗慢性便秘。或用桑葚40克，冰糖20克，用沸水;中泡饮用。
核桃
大家知道核桃对于脑部的健康等有很大的作用，但其实核桃对于预防便秘和改善便秘的情况帮助作用也是非常大的。核桃含有丰富的油脂，这种物质对于肠道健康来说是能有非常大的帮助作用，能起到润肠的功效，所以能预防和改善便秘的症状。
松子仁
现代医学研究证明，松子仁含有丰富的棕榈碱、挥发油等，有润肺、养液、滑肠之功效，适宜慢性肠燥便秘者服食。将松子仁研碎，加适量大米煮为稀粥，早、晚服食，适用于肺气亏虚便秘者。对于习惯性便秘患者，可用松子仁粥与芝麻粥合食，来增强通便作用。
香蕉
性寒、味甘，寒能清肠热，甘能润肠通便，香蕉中所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘，常用于治疗大便秘结，热病烦渴之症。以香蕉生食，每日2～3次，每次2支。
以上的这些食物都是能对便秘的症状有非常好的改善作用，大家在平常的生活中可以根据自己的具体情况来选择适合的食物吃。当然除了这些食物外，还有其他的一些事物也是能对便秘症状有很好的改善效果。除了饮食外我们还要保持健康
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