心脏健康是需要我们时刻注意保养，这样才能让心脏保持在非常健康的状态下。如果不注意的话，心脏健康会很容易出现比较大的问题。在平常的生活中要想保持心脏健康，那么适当的吃一些对心脏健康有好处的食物是非常管用的保养方法。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能对心脏健康有很好的保养效果。
沙丁鱼
沙丁鱼是一种对于保护心脑血管健康有非常好效果的食物，其中含有的omega—3脂肪酸对于心脏的健康起着非常重要的作用。每星期吃两三次沙丁鱼的话，心脏就能保持在非常健康的状态。另外沙丁鱼中含有的烟酸和钙质对于身体健康也是很有好处的。
燕麦
燕麦不仅仅是现在一种瘦身的流行食物，它同时还能够软化血管，达到防治心脏病的作用。这是由于在燕麦中含有大量的纤维素，并且仅仅只含有较低的糖分，除了能够给人体补充源源不断的能量之外还能保护心脏健康。
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