保持肌肤水嫩有光泽人的精神才能看起来比较好，对于外观比较在意的人来说这是非常重要的，尤其是女性。由于身体衰老、疾病等多种情况的影响所以女性的肌肤会非常容易出现各种的问题，要想改善的话就一定要多注意保养，尤其是饮食上。下面我们来介绍几种适合保养肌肤的食物。
想让皮肤保持健康靓丽的状态，那么就需要抗衰老，多吃含抗氧化物多的食物能很好的让皮肤保持在非常健康的状态下，西红柿、胡萝卜、猕猴桃等多种食物都是具有这样的保养功效。
月经期间会流失很多的胶原蛋白，可以在月经走后的一个星期之内，喝一些红豆薏米粥，有助于补充身体上流失的大量的胶原蛋白，对女性的健康也是比较的好的，多喝一些白开水，有助于身体的排毒。
每天加一勺红豆薏米粉。年龄进入三字头后，感觉身体损耗较大时，皮肤恢复的时间和能力越来越不如以前了，从来也不怎么关心保养问题的人这才开始想到要更多一些抗衰老保养。补充让皮肤充满弹性的胶原蛋白也很有必要。
山药能改善人体消化功能，增强体质，补充胶原蛋白，改善皮肤的滋润感和色泽中老年人经常食用山药可以使自己显得年轻，使皮肤红润光泽，焕发青春容颜。对于鱼鳞皮肤病患者，长期吃山药，可以使皮肤变得白皙光滑润泽。
红糖姜茶补充营养，润泽肌肤，妇女经期缓痛，助孕、外感风寒、疼痛痰饮、咳嗽。这款红糖姜茶含有胶原蛋白粉，月经期间第1天开始喝到7天结束无论你经期的时间是3天4天还是5天，因为每个人不同都请你喝完七天。
木瓜能丰胸，魔芋有美白抗氧化的的功效，还能降血糖葛根有降脂降压的功效，也是女性很好的养生食品。葛根木瓜淮山魔芋粉对人体百益而无一害。
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