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女性养生必备 5样红色系食物

发布时间:2017-05-13 14:46:00

食物的种类不同,养生的功效也是不同,我们在生活中应该要根据自己的身体情况来选择适合自己的食物吃,这样才能让身体得到最好的营养补充。女性的身体由于生理的原因更是需要时刻注意补充很多的营养才行,很多红色的食物都是非常适合女性来保养身体的,下面我们来给大家详细介绍下。

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四红汤

四红一般采用红豆、红枣、花生、桂圆、枸杞和红糖中的四样制作而成。主要起到补血、养肝、健脾、利湿、美颜等功效。因为花生属于高脂肪、高热量食物,为了能长期食用四红汤,可以采用红豆、桂圆、枸杞和红枣制作四红汤。

红豆

红豆具有很好的健脾利湿、补血补气等功效,另外对于减肥、防止便秘发生等也是能有非常不错的效果。这些功效都是女性所需要的,所以在平常的生活中女性就应该要适当的多吃一些红豆来保养身体。

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桂圆

桂圆分为新鲜和干制两种,四红汤里所用的为桂圆干。中医认为桂圆有补气血、益心脾和安神的功效。适合调理女性气血不足出现的乏力、面色苍白,以及心悸失眠、健忘、脾虚腹泻等。从营养角度分析,桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、体元素和蛋白质等,可以补充身体能量,改善贫血和消除疲劳。

枸杞

枸杞入肝、肺、肾三经,可以润肺、养肝明目、补肾虚。有养血安神、滋阴、泽肌肤和驻颜色等功效。从枸杞所含的营养成分来看,枸杞中丰富的维生素A可以明目,提高皮肤弹性和润滑肌肤;枸杞多糖可以抗氧化、抗衰老、护肝和提高免疫力;甜菜碱可抗脂肪肝。

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红枣

红枣作为一味中药材,可以补中益气,适合脾虚引起的食欲不振,以及乏力、大便稀、女性的精神抑郁和烦躁不安。从红枣的营养角度来看,新鲜的红枣富含大量的维生素C,而干制的红枣中含有环磷酸腺苷、三萜类化合物等,可抗氧化、消除疲劳、抗过敏。其中的膳食纤维也可以调理胃肠道。所以,女性想要荣光焕发,比同龄人更年轻几岁,那么不妨将四红汤喝起来,美颜、塑身又防病。

标签: 养生 女性养生

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