用饮食保证身体健康是需要采用健康的食物，这样才能有比较好的养生效果，如果吃的食物是不健康的，那么只会对身体有不利的影响，不会让身体得到很好的保养效果。衰老是每个人都不想尽快面对的，但是在食物中有一些食物经常吃就会容易让身体快速衰老的情况，下面我们来给大家详细介绍一下。
过脂食物
例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
含铅食品
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。
人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
爆米花、变蛋、松花蛋、某些罐头食品含铅量高。
霉变食物
玉米谷物、花生、油类、肉类等食物如果发生了霉变的情况那么就会含有大量的病菌和黄曲霉素，这些物质不仅是会让我们的身体有衰老加速的情况出现，而且还会对我们的生命健康有直接的威胁，比如黄曲霉素会导致身体有严重的中毒情况，会直接威胁到我们的生命安全。
以上的这些食物都是会对我们的身体健康有很不利的影响，所以在平常的生活中我们不仅是要少吃，而是应该要不吃，这样才能避免身体有快速衰老的情况发生。饮食不能是只为了享受美味，而是应该以健康为第一前提，只有在保证健康的情况下我们才
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