要想让高血压的症状得到很好的控制，那么我们就需要从生活中很多小的细节开始做起，不论是生活习惯还是饮食习惯都是应该要时刻注意保持非常健康才行。其中饮食对于高血压的影响是非常大的，多吃降压效果好的蔬果效果会非常的好。下面我们来给大家详细介绍下哪些蔬果对降压有不错的效果。
橘子
橘子含有丰富的维生素c物质，这种物质能有效的降低血脂和胆固醇，这样高血压的症状就能得到很好的保养效果。另外橘子中的其他营养物质还能对保持血管弹性有很好的帮助，这样也是能起到降低血压的效果。
苹果
苹果是深受大众喜爱的一种水果，是平安幸福的象征，同时具有良好的降压作用。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。经研究证实，对于嗜盐过多的高血压患者，多吃苹果，尤其有益，能预防高血压。
柠檬
柠檬具有很大的保健作用，在日常生活中经常被用来调养身体，根据调查发现柠檬富含维生素C、维生素P，有助于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。食用方法：柠檬马蹄汤，即新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，放在一起煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压的发生。
西瓜
西瓜是富含营养成分的一种水果，其所含有的营养素多达十几种，对高血压有良好的治疗作用。食用方法：取西瓜翠衣9—12g、草决明9g，然后煎汤代茶饮，疗效甚好。同时，西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。但是，西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，体质虚寒者应注意，不宜多食用。
鲜梅
高血压患者还可以多
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