米是我们在生活中经常会吃到的一种食物，含有多种营养物质能给我们的身体健康提供充分的营养保证。米的种类有很多种，不同种类的米对于我们的身体健康来说帮助效果也是不一样的，在生活中我们要吃不同的米来对身体进行保养。下面我们来给大家详细介绍下不同米的养生功效都有哪些。
最健脾——高粱米
脾虚的人最适合用高粱米来进行保养，中医认为高粱米能对脾胃气虚、大便溏薄的症状有很好的改善效果，对于脾虚湿困、湿热下痢、小便不利这些症状有明显的帮助作用。用高粱米搭配大米一起蒸着吃不仅味道好还能很好的养生。
最排毒——紫糯米
紫糯米口感香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，紫糯米有补中益气、养胃健脾、排毒解毒等功效。可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、糖尿病消渴多尿等。
最抗衰老——玉米
玉米富含维生素E，有保护皮肤、促进血液循环、延缓衰老的功效，玉米胚芽所含的营养物质还能增强人体新陈代谢、使皮肤细嫩光滑，抑制皱纹的产生。
最养胃——小米
由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为"保健米"。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损的营养康复良品。
最补肾——黑米
黑米营养丰富，含有蛋白质、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，具有滋阴补肾、益气强身、养精固涩之功效，是防病强身的滋补佳品。
最养颜——薏米
薏米的营养价值很高，被誉为"世界禾本植物之王"。薏米对于美容的功效也十分显著，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。
对于身体健康来说保持正确的生活习惯是非常重要的，另外就是多吃有营养的食物，这样身体才能保持在非常健康 更多
2017-07-07 09:24:58
吃蘑菇是一种很好的美味享受，蘑菇中含有的多种营养物质能给我们的身体带来非常大的帮助效果，在平常的生活 更多
2017-07-07 09:24:58
茼蒿是一种对于我们身体健康来说能有不错效果的蔬菜类食物。很多人在生活中红不管是涮火锅还是清炒凉调都是 更多
2017-07-07 09:24:58
营养就是应该从美食当中获取的，对于儿童而言，想要健康的成才，选择健康营养的美食食谱很重要，那么有哪些 更多
2017-07-07 09:24:58
牛肉炖洋葱是道常见的家常牛肉做法，牛肉与洋葱的搭配，味道还是比较可口的！那这道可口的牛肉炖洋葱怎么做 更多
2017-07-05 14:52:24
对于身体健康来说选择正确的食物吃是一种很好的保养方法，如果我们不能很好的对身体进行饮食保养，那么我们 更多
2017-07-05 14:52:24
南方吃大米比较多，北方喜欢吃面食，像馒头、馍馍等等。北方还有一种食物，和凉皮差不多的，叫做面皮，既可 更多
2017-07-05 14:52:24
鸡蛋蛋糕属于比较老式的蛋糕了，和现在口味缤纷的蛋糕相比，确实逊色不少，但是它的营养价值我们是不能忽略 更多
2017-07-05 14:52:24
对于身体健康来说胃胀是一种非常不好的胃部疾病症状，大家都知道胃部是消化和吸收食物的重要器官，如果胃部 更多
2017-07-04 09:38:20
补血对于我们的身体健康来说是非常重要的，尤其是对一些身体虚弱或者是女性来说。身体一旦缺少了血液的滋养 更多
2017-07-04 09:38:20
