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这些食物是男性健康之“宝”

发布时间:2017-05-10 08:46:00

保养身体不同的人要选择不同的食物,采用不同的方法来进行保养,这样才能让自己得到最需要的营养和保养。男性虽然平常的时候都是身体比较好的,但是也是需要特别注意保养,尤其是在饮食上多吃一些对自己身体健康有好处的食物才行,下面我们来给大家详细介绍下哪些食物适合男性来保养身体。

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西红柿--前列腺的"保护伞"

有大量的研究证明,西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物,这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物,使肌体抗氧化能力增 强,从而促使前列腺癌细胞体积缩小,并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力,当然精子质量并不等同于 "壮阳",并以此认为吃西红柿能"壮阳"。

韭菜:男性的"起阳草"

韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素,如钾、钙、镁、硒、铁等,韭菜能温肾补虚,行气活血,散淤解毒,调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜, 而且具有药用价值,比如可以降低血脂,缓解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出,因此在药典上有 "起阳草"之称。

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枸杞子:最廉价的"水果伟哥"

男性一过三十岁身体机能,尤其是性功能就会下降的非常厉害,这样的情况如果不能很及时的进行改善的话,那么对于身体健康的危害是非常大的。枸杞子能很好的帮助男性的性功能得到提升和恢复,这对男性来说是非常重要的。

牡蛎:有利于精子生成的绝佳食物

牡蛎含有大量的肝糖元可以提高肝功能,恢复疲劳,增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌,排除堆积在肝脏中的中性脂肪,提高肝脏的 解毒作用。另外所含的DHA,EPA还有强脑、健脑的功效。除此之外,牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制造精子的主 要成分,锌促进荷尔蒙的分泌。特别要注意的是,男子每次射精都会失去1~2mg的锌,如果锌不足,精子数量就会减少,性功能也会随之下降。

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