中医认为肾精需要特别的养护，如果不注意养护的话就会很容易出现亏虚的情况，这样身体健康就会出现很大的问题，严重的时候甚至是会导致重大的疾病发生。养护肾精就要多吃一些对肾脏健康有好处的食物，这样才能有比较好的养护效果。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能很好的养护肾脏。
山药
山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，李时珍《本草纲目》中有"健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤"之说。不仅可以补肾还可以养肺，正好现在春季天气干燥，易伤肺津，口干、干咳时，可以吃滑炒山药以滋阴养肺。食用山药一般无明显禁忌症，但因其有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。
芡实
芡实含有大量对人体有益的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等，在古药书中有说芡实是"婴儿食之不老，老人食之延年"的粮菜佳品，它具有"补而不峻"、"防燥不腻"的特点!《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有"补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明"等作用。芡实与猪瘦肉或牛肉各适量共煮食用，味道鲜美，滋补身体，男女老少皆宜。不过大便硬化者不宜食用，一般人也不适合把它当主粮吃。
枸杞
大家都知道枸杞对于养护肝脏和肾脏的功效是非常好的，所以我们在生活中就可以用枸杞来对肾脏进行养护。枸杞泡水喝或者是熬粥煮汤喝都是能有非常好的养护效果。在平常的生活中枸杞就算是生吃也是能让身体得到很好的保养效果。
以
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