身体内的毒素如果不能很及时的进行排出那么对于身体健康来说是非常不利的，严重的时候甚至是可能会导致恶性的疾病发生。排毒的方法有很多种，其中饮食排毒效果不仅不错，而且还能让身体得到很好的保养效果。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能很好的排毒。
绿豆
绿豆是大家公认排毒功效非常好的食物，对于身体上的上火、毒性大等问题有不错的改善效果。每天用绿豆熬汤或者是煮粥的方法来进行改善就能让身体内的火气和毒素得到很好的排放，对于身体健康的帮助是非常大的。
胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。在中医里胡萝卜的主要功效就是补肝明目，清热解毒。
小米
小米除了含有丰富的铁质外有含蛋白质，复合维他命B、钙质、 钾、纤维、和其他谷物一样，小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很高。正是因为小米所具有的的营养物质丰富，其养生效果极其好，主要功效就有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热排毒解毒等，可见小米也是排毒解毒的佳品!
大蒜
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成，有利于身体的解毒排毒!
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