脑部健康对于身体健康来说是非常重要的，如果不能很好的保护脑部健康，那么身体健康就会出现很大的问题。很多人都有过度用脑的情况，而大部分的人都没有感觉到脑部健康已经受到了影响，等到身体出现疾病症状后一切都晚了，所以我们在平常的生活中就应该要积极的对脑部进行养护才行，下面我们来给大家详细介绍下怎么保护脑部。
对于脑力劳动者来说，首先应保证碳水化合物的充足，大脑所需能量需要由碳水化合物来供应，而主食就是碳水化合物的良好来源，所以主食是不可缺少的了。
其次就是保证蛋白质的供给，蛋白质是保证大脑高速运转的前提条件，还有我们都知道的DHA，也是健脑的重要物质，那么综合起来深海鱼类是不错的选择，既有丰富的优质蛋白又含有DHA不饱和脂肪酸，能够缓解用脑过度引起的疲劳并且增加大脑记忆力。
最后还可以搭配豆腐干，因为黄豆中的蛋白质属于优质蛋白，也能够保证大脑的正常运作和身体的代谢。
保护脑部除了要在饮食上多加注意外，也应该要在睡眠上多注意。人体在睡眠的时候才能让身体的各个器官都处于休息恢复的状态，如果睡眠不好的话，那么对于脑部的健康伤害是非常大的。很多脑力劳动者都是有失眠或者是睡眠质量不佳的情况，如果不能很及时的进行改善，那么会让脑部，甚至是身体其他的部位也受到非常不好的影响。
保护脑部是一个需要从很多方面做起的事情，保持轻松的心态，不要有太大的压力也是能对保护脑部有很好的作用。另外适当的进行体育锻炼，也是能让脑部的机能保持在非常健康的状态下，是非常好的一种保护方法。总之积极的保护脑部，就能让身体非常的健康，反之就会让身体出现大的毛
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