饮食对于身体健康来说是非常重要的，所以很多人都在生活中特别的注意饮食健康，时刻注意用健康的食物来对我们的身体进行养护。但是在众多养护身体的食物和方法中，我们很容易会走入一些误区，这些误区不但不能让我们的身体保持在非常健康的状态下，还可能会对身体健康有不利的影响，下面我们来介绍下这些误区。
肉骨头汤补钙
很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙，其实肉骨头汤中含钙量并不高。经实验，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，但肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克，骨折的病人则需要更多。用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。
没有鳞的鱼胆固醇高
这个归纳不够全面。的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高，如银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼，但不是所有无鳞的鱼胆固醇都高，如带鱼、鲨鱼，与有鳞的草鱼、鲳鱼、鲈鱼等相似。
糖尿病病人吃碳水化合物越少越好
碳水化合物进入身体后会让血糖升高这是大家都知道的，所以很多糖尿病患者在生活中就几乎不吃碳水化合物，希望这样能控制血糖。这样做其实是对身体健康有非常不好的影响。应该要维持在一个比较正常的摄入水平，保证身体的基本消耗需要，这样才能让身体保持健康的状态。一点不吃对于身体健康的危害是非常大的。
进补要补蛋白质
所谓补是针对缺而言，缺什么补什么，不缺就不补。目前，我国居民膳食中蛋白质供给量是够的，一般人群没必要再补充蛋白质;且蛋白质补充过多，反而增加肝脏和肾脏的负担，增加钙的排出，更容易产生缺钙，因此一般情况下没有必要再补充蛋白质，只有在疾
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