身体需要我们在平常生活中多注意养护，这样才能减少疾病的发生，对于身体健康来说才是有好处的。滋养身体一定要选择适合自己的营养来补充，如果不适合自己的话那么就算是再高级的食物也不能有很好的保养效果。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物的保养效果比较好。
山楂具有非常酸甜的口感，对于我们的身体健康来说是能有很好的帮助效果，尤其是对脾胃的健康。另外山楂中含有丰富的黄酮、有机酸、槲皮素、槲皮苷、柠檬酸等物质，能很好的给身体补充各种的营养。山楂还能降低血脂、血压和保护心脏。
杏仁是常见食材，有苦杏仁、甜杏仁之分。其中营养丰富，包括蛋白质、脂肪、糖分、苦杏仁苷等。把杏仁入药对调节身体也是非常好的事情，杏仁属于性温食材，能止咳平喘，对润肠通便也是非常好的。可以在平时，把杏仁做成杏仁茶，对保健身体更加好。
松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。
核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效，可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为"营养仓库"。
以上的这些食物都是看似很普通，但是对于我们的身体健康来说却是能有非常好的帮助效果。在平常的生活中我们就算是身体没有疾病，也是可以适当的吃一些这样的食物来对身体进
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