心脏健康是我们身体健康的重要保证之一，如果不能很好的对心脏进行保养，那么我们的身体健康就会容易出现很多的问题，严重的时候还可能会对生命安全有直接的影响。保护心脏首先要在饮食上做起，多吃保护心脏的食物。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能有很好的保护心脏功效。
一、坚果
坚果类的食物含有丰富的不饱和脂肪酸物质，这种物质对于心脏的健康是至关重要的，另外坚果类的食物还含有脂肪和纤维素等物质也都是对心脏健康能起到比较好的帮助作用。对于降低血糖、血脂等也是能有不错的效果。
二、橄榄油
是我们日常食用油中的一种，含有很高的不饱和脂肪酸，可以更有效的使人体中有害的胆固醇降低，从而保护心脏减少了疾病的风险，长期食用的话最好是选用特级初榨橄榄油，这样的才不会因复杂的加工把橄榄油本身的营养过多的流失掉。
三、芹菜
我们通常吃芹菜都会把叶子去掉，其实是很大的浪费的，芹菜所含的营养价值叶子要比茎高出很多，因此叶子也要吃，芹菜本身具有保护心血管、降血压的功能，其所富含的食物纤维素更是可以保护心脏，减少心脏病病发的几率。
四、马铃薯
马铃薯是罕见的含有高钾的蔬菜，维生素含量也很多，一般心功能不全的人都有低钾的状态，因此长期食用马铃薯可以补钾和维生素，从而对于保护心脏起辅助作用。
五、菠菜
吃蔬菜对于心脏有着很强的强健作用，而菠菜作为蔬菜的一种对于保护心脏健康更为重要，菠菜含有丰富的叶酸以及铁等微量元素，不仅可以保护心脏同时还能补血。
六、人参
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