中医认为人体的气色如果不好的话，说明身体上有潜在疾病将要发生，或者是已经发生了。所以一个人的气色好不好跟身体健康有很直接的关系。不良的生活习惯和饮食习惯是导致人体气色不好的主要原因，想让自己的身体气色比较好就要从这些方法入手改善。下面我们来介绍下哪些食物能让你的气色看起来更好一些。
红豆
红豆，味甘、性平，有利水除湿、消肿解毒的好处。此外，在营养学中，红豆更含有丰富的铁质，适度食用有补血、促进血液循环的好处，可使人气色红润，特别适合女性生理期间食用。
最重要的是，红豆属于高蛋白质、低脂肪的高营养榖类食品，含有大量人体所需的蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。且每100公克的红豆含钾量高达1172mg，适度食用有助利尿、消肿。
枸杞
在中医中有"一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿"的说法，事实上，味甘、性平
的枸杞，除了有大家所知的明目亮眸好处外，还有滋补肝肾、益气生精、滋阴补血的作用;用于虚劳精亏、气虚血若者，更有温暖身体、消除疲劳的特性。
事实上，上述3者常见于中医的食补药膳之中，但对于工作忙碌的上班族来说，不仅食材准备不易，更是耗时费力。其实，想要摄取红豆、红枣、枸杞中的营养素，除了透过药膳食方之外，将红豆煮成水喝，以红枣、枸杞泡水方式，也是一种不错的方式。
红枣
说到给身体补充充足的气血就不能不提红枣。中医认为红枣含有丰富的维生素和微量元素等多种能对身体气色有帮助的物质。所以我们在平常的生活中适当的用红枣来改善气色是非常好的，冲茶、煮粥或者是做汤的时候吃一些能有效的改善我们身体的气色。
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