每一个家长都希望自己的孩子能长高个，这样对于身体健康才有好处。要想让孩子的个子长的高，那么就要在饮食上多下功夫，给孩子补充充足的营养物质，另外还要注意饮食结构的合理性，只有这样才能让孩子的个子长得高。下面我们来给大家详细介绍下怎么样才能让孩子长高个。
一、补增强食欲的食物
为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物：
①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等;
②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;
③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;
④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;
⑤水果类：荔枝、柿子等;
⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等。
二、吃含钙量高的食品
要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
三、喝钙质蛋白类饮料
含钙量高的饮料对于孩子的长高来说也是能起到非常重要的作用。比如牛奶、豆奶、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等。可以给孩子换着样喝，这样孩子也不会因为厌食而不喝，并且多种样式的食物补充能让孩子身体的钙质得到非常好的补充。钙质补充充足了，那么个子自然就会长的比较高了。
按照以上的这些饮食方法来给孩子补充营养的话，就能让孩子的个子长的比较高。当然了由于遗传等因素不是每个孩子都能有很高的身高。但是经过这样的营养补充后，可以让孩子长的尽
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