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这些苦味食物能帮助身体减肥

发布时间:2017-05-02 12:30:03

身体肥胖对于身体健康是有非常不利的影响,容易让身体有疾病的症状出现。所以我们在要积极的减肥来保证身体健康,减肥的方法有很多种,其中严格的控制饮食是非常重要的一点。吃能对减肥有好处的食物,这样才能让肥胖的情况得到很好的控制。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能对身体减肥有帮助。

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一、咖啡

要想让咖啡有很好的减肥效果,那么就只能喝不加糖和牛奶的苦咖啡,这样才能具有非常好的减肥效果。咖啡中的咖啡因和咖啡碱等物质在进入身体后能充分的燃烧脂肪,让身体有减肥的效果。

二、苦瓜

苦瓜一向是苦味食物的首选,不仅含有极多的苦味素、苦瓜甙等苦味物质,还富含维生素C、维生素B等营养素。大多数人并不太习惯"吃苦",所以在吃苦瓜时会想尽各种办法去掉苦味。焯水或盐水浸泡可能是人们用得最多的方法,其结果当然是:苦味去了,苦味成分所特有的功效也去了,也同时也损失了减肥的功效。怎么吃添加调料来掩盖苦味,不失为一种好方法。烹饪苦味食物时,放些姜、辣椒等来掩盖苦味,既保留了食物的苦味物质,又减弱了"苦"的口感。

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三、黑巧克力

苦味浓郁的黑巧克力能减肥,但并不是对任何人都管用。美国的一项研究表明,经常食用巧克力的人要比一般人更加苗条。需要注意的是,该研究的调查对象并不代表所有人群。怎么吃巧克力的良好瘦身效应仅在经常做运动、平均年龄为57 岁的人群中得到了证实,且巧克力中可可的含量要高于70%才行——那可是使巧克力可口的上限,再高就没法吃了。

四、柚子和柑橘类

柚子能对新陈代谢产生积极影响,是你减肥瘦身的好帮手。与柚子类似的还有柑橘类水果。研

标签: 食物 苦味 食物

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