贫血的症状对于我们的身体健康，甚至是生命安全都是会有非常严重的影响，如果不能很及时的进行改善，那么是非常危险的。造成贫血的原因有很多种，其中缺铁性贫血是比较常见的一种。出现缺铁性贫血之后可以用一些食物的方法来进行改善，下面我们来给大家详细介绍下缺铁性贫血能用哪些食物来改善。
猪血
猪血的营养成分和人体的血液成分差不多，含有丰富的铁元素，对于身体健康来说是能有非常好的帮助效果，尤其是对补充铁元素。能很好的改善因为铁元素而导致的贫血症状。猪血糕或者是猪血汤的补铁效果都是非常好的。
菠菜
我们要从饮食上改善贫血，平时还要多吃一些菠菜，菠菜中也含有丰富的铁元素，能提供我们人体所需要的铁，从而促进血红蛋白的合成，改善人体的缺氧症状，另外，菠菜还含有一些维生素和微量元素，对人体健康很有好处。
黑木耳
我们要从饮食上改善贫血，平时还要多吃一些黑木耳，黑木耳中也含有丰富的铁元素，能够促进人体合成血红蛋白，改善人体的缺氧症状。黑木耳是属于真菌类的食物，不仅味道鲜美，而且还含有很多人体所需要的维生素和微量元素，是我们健康饮食离不开的。
果蔬
另外，我们还要多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃，大枣，草莓，苹果，桔子，苋菜，辣椒，竹叶菜，花菜等，这些食物中含有丰富的维生素C，维生素C可以促进人体对铁元素的吸收，能促进血红蛋白的合成，改善人体的缺氧症状。
以上的这些食物都是能给我们的身体补充非常充足的铁元素，对于我们的身体健康来说是能有很好的保养效果。另外我们在家里烹饪做菜的时候最好是采用铁锅，这样能给我们身体间接的补充不少
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