我们身体的新陈代谢只有保持健康的状态，那么我们才能让身体保持在比较健康的状态。如果新陈代谢的速度是比较慢的话，那么我们的身体就会容易有疾病的情况出现。加速新陈代谢的方法有很多，采用适合的食物来吃这样也是能有加速新陈代谢的效果。下面我们来给大家详细介绍几种这样的食物。
辣椒
辣椒含有一种化合物：唐辛子—能提升新陈代谢的效率，Isaacs医生建议一天可选择一餐加入约一汤匙的切碎辣椒，还能顺便摄取钙、铁等矿物质以及膳食纤维喔!
蛋白
蛋白含有丰富的支链氨基酸能够促进新陈代谢，同时蛋也含有蛋白质及维他命D。且蛋白的热量(51.6卡)约是蛋黄热量(321.7卡)的六分之一，对于想减肥的朋友们，蛋白可以说是不可或缺的圣品!
牛奶
牛奶中的无机物质是丰富而优良的钙磷来源，研究显示多摄取钙质能帮助人体更有效率的代谢脂肪，且钙质存在于人体99%的骨骼当中，同时是肌肉收缩、心率正常、血液凝结、酵素制造等等所需的物质。
绿茶
绿茶含有一种叫做儿茶素(EGCG)的植物化合物，除了能促进人体燃烧脂肪，同时也富含杀菌、抗毒素及抗病毒的成分。绿茶中也含有咖啡因，具有提神效果!
咖啡
咖啡中含有丰富的咖啡因，这种物质能很好的让我们身体内的新陈代谢得到加速，有研究发现经常喝咖啡和不喝咖啡的人比较新陈代谢方面要多百分之二十。咖啡能很好的起到提神等功效，而且口感也不错。但是需要注意的是咖啡也不能多喝，否则对健康非常的不利。
以上的这些食物都是可以让我们身体的新陈代谢得到加速的，这样我们的身体就能保持在非常健康的状态下。当然不是说所有的食物对每个人都适合，我们大家还是应该要根据自己
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