叶酸是一种维生素中非常重要的物质，对于我们的身体健康来说是能有很好的保养效果。大家在平常的生活中可以多从蔬菜和水果中获取叶酸物质。女性在怀孕的时候补充充足的叶酸能让自身和胎儿的健康都得到很好的保证。下面我们来给大家详细介绍几种含有叶酸物质比较多的水果。
一、猕猴桃
猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素，胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。
二、梨
很多人都知道梨能有很好的润肺清热功效，这主要就是跟梨含有丰富的维生素有关系。在梨所含有的维生素中就有叶酸这种物质，大家可以适当的吃梨来给身体补充叶酸。
三、桃子
桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。
四、橘子
橘子含有的多种维生素中也是有叶酸这种物质的。而且橘子还具有很好的口感，适合很多的人来食用。橘子含有的其他营养物质都还能对身体其他的方面有不错的保养效果。
以上的这些食物都是含有比较多叶酸物质的。孕妇在怀孕的时候是需要补充大量的叶酸，所以大家可以根据自己的身体情况来选择适合自己的食物吃，这样就能让身体得到很好的保养效果了。除了孕妇外其他的很多人也都是需要及时的补充叶酸来进行养生，这样才能让身体保持健康。需要注意的是最好是在这些食物新鲜的时候吃，这样
对于身体健康来说保持正确的生活习惯是非常重要的，另外就是多吃有营养的食物，这样身体才能保持在非常健康 更多
2017-07-07 09:24:58
吃蘑菇是一种很好的美味享受，蘑菇中含有的多种营养物质能给我们的身体带来非常大的帮助效果，在平常的生活 更多
2017-07-07 09:24:58
茼蒿是一种对于我们身体健康来说能有不错效果的蔬菜类食物。很多人在生活中红不管是涮火锅还是清炒凉调都是 更多
2017-07-07 09:24:58
营养就是应该从美食当中获取的，对于儿童而言，想要健康的成才，选择健康营养的美食食谱很重要，那么有哪些 更多
2017-07-07 09:24:58
牛肉炖洋葱是道常见的家常牛肉做法，牛肉与洋葱的搭配，味道还是比较可口的！那这道可口的牛肉炖洋葱怎么做 更多
2017-07-05 14:52:24
对于身体健康来说选择正确的食物吃是一种很好的保养方法，如果我们不能很好的对身体进行饮食保养，那么我们 更多
2017-07-05 14:52:24
南方吃大米比较多，北方喜欢吃面食，像馒头、馍馍等等。北方还有一种食物，和凉皮差不多的，叫做面皮，既可 更多
2017-07-05 14:52:24
鸡蛋蛋糕属于比较老式的蛋糕了，和现在口味缤纷的蛋糕相比，确实逊色不少，但是它的营养价值我们是不能忽略 更多
2017-07-05 14:52:24
对于身体健康来说胃胀是一种非常不好的胃部疾病症状，大家都知道胃部是消化和吸收食物的重要器官，如果胃部 更多
2017-07-04 09:38:20
补血对于我们的身体健康来说是非常重要的，尤其是对一些身体虚弱或者是女性来说。身体一旦缺少了血液的滋养 更多
2017-07-04 09:38:20
