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想让身体健康这些食物养生效果就很好

发布时间:2017-04-27 09:30:12

现在的人越来越重视养生保健了,在生活中采用健康的生活方法和健康的饮食习惯,希望这样能让身体少发生疾病,让生命得到延长。很多人也会买不少贵重的保养品来养生,但其实在我们日常生活中很多普通的食物也是能有很好的保养效果。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能有不错的保养效果。

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一、小米

小米是一种含有多种营养物质的食物,对于我们的脾胃健康有很好的帮助效果。能让我们的脾胃得到很好的保养后,那么每天消化和吸收食物就能很充分,这样身体就能得到充足的营养补充,身体自然就会非常健康了。

二、牛奶

喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。百岁寿星贝宁,每天喝两杯奶,有时喝得更多,所以,她到百岁之时,仍没有骨质疏松迹象。

三、萝卜

萝卜是地地道道的老人保健食品。中医认为,它能化娑授赔那积滞、消食积,疗痰咳失音,治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等;蟮烫忿垴生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化,蒸熟吃能消食健脾,并有补益功效。

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四、大白菜

老人常说:"白菜吃半年,大夫享清闲。"大白扯会迸莪菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素,还含有分解致癌物质亚硝胺糖帜咚两下酶。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

五、玉米

玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。

六、胡萝卜

胡萝卜高含维生素A,,有极为丰富的胡萝卜素。研究表明,胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。

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以上的这些食物都是能对我们的身体健康

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