脑部健康对于我们的生命健康来说是非常重要的，如果我们不能很好的保证大脑健康，那么对于我们的身体健康来说是非常不利的。之后积极的养成良好的生活习惯，给大脑补充充足的营养才能让我们的大脑保持健康的状态。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能很好的让我们的大脑保持健康的状态。
一、大枣
大枣补气血的功效很好，大枣中也含有丰富的维生素c等物质，这种物质能很好的让我们的大脑细胞得到很好的生长，这样对于大脑的健康帮助就会非常的大。大家在平常的生活中可以适当的多吃一些大枣来保养脑部。
二、核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
三、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为"智慧之盐"的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
四、鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
五、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
六、南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
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