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哪些果蔬减肥的效果比较好

发布时间:2017-04-26 09:30:20

蔬菜和水果是我们生活中对身体健康有重要作用的食物,很多人都不喜欢吃蔬菜和水果,这样的习惯对于身体健康来说是没有好处的。而且蔬菜和水果还能让我们身体肥胖的情况得到很好的改善效果。下面我们来给大家详细介绍下哪些蔬菜和水果能对我们身体肥胖的情况有很好的改善效果。

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一、海带

海带含有丰富的碘元素,这是一种我们身体健康非常需要的营养物质。缺少碘元素后会容易有大脖子病等情况出现,对于健康的危害还是非常大的。海带含有的胶质等物质能帮助我们的身体有很好减肥的效果。

二、苹果

苹果减肥法是曾经很流行的一种减肥方法,也许现在也还有人在用这种方法减肥,先不说苹果减肥法是否合理,但是常吃苹果能排毒清肠,减少脂肪积蓄是不争的事实。

三、香蕉

吃香蕉能通便排毒,这个功效大家都很清楚,香蕉中的果胶和膳食纤维能产生饱腹感,降低食欲,从而达到减肥瘦身的目的。

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四、木瓜

很多人知道木瓜能丰胸,其实木瓜也能排毒减肥,木瓜中的特殊蛋白酶能将脂肪分解,减少脂肪在人体内的聚集量。

五、黄瓜

常吃黄瓜,能增加饱腹感,同时还能减少脂肪在人体内的沉积,促进胃肠蠕动,加快食物的消化,起到减肥瘦身,防止人体发胖的作用,适合肥胖症患者食用。

六、冬瓜

冬瓜有减肥瓜的美称,古人典籍中对冬瓜的减肥效果也有详细记载,称其"久服轻身耐老",想要减肥的人每天吃冬瓜能起到减肥瘦身的效果。

七、苦瓜

苦瓜能排毒,相信很多人都清楚,常吃苦瓜还能降低脂肪和糖类的吸收率,是减肥瘦身不可少的食物。

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八、芹菜

芹菜作为减肥食谱中最常见的蔬菜,其减肥效果不言而喻,芹菜富含膳食纤维

标签: 果蔬 比较好

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